Диета балерины жесткий экспресс-метод похудения

Диета балерины жесткий экспресс-метод похудения



Диета балерин: жесткий экспресс-метод похудения.
Балерина - это символ грации, элегантности и хрупкости. Как только он слышит фразу "диета балерины", перед ним сразу же появляется очень худая девушка без грамма лишнего жира. Хотите стать таким же? Нет проблем! Но для этого необходимо соблюдать достаточно строгую диету в течение нескольких дней.
Что такое диета?
Принцип прост - физическая активность и ограничение калорий. Старайтесь каждый день хотя бы 2-3 часа проводить в зале балетного бара, питаясь маленькими порциями каши и овощного салата. Вы поймете, что поставлено на карту.
После каждой тренировки килограммы будут буквально "улетать". Поэтому, если вам нужно быстро и значительно сбросить вес, это лучший метод. Однако, если вы плохо переносите ограничения в питании и являетесь новичком в спорте, рекомендуется выбрать более умеренную диету.
Примерное меню на 4 дня.
Следуя диете балерин, вы должны провести четыре дня на частичном питании, употребляя только определенные продукты в строго ограниченных количествах. Постарайтесь рассчитать дату начала диеты так, чтобы последний день диеты приходился на праздничный день. Для кого-то это суббота, для кого-то - понедельник. Почему? Потому что в меню этого последнего дня входит сухое вино. После трех дней разгрузки на "пустой желудок" даже небольшое количество слабых алкогольных напитков может легко привести вас в состояние опьянения.
В первый день съешьте столько неферментированного риса без масла или соуса, сколько вам нравится, и запейте его томатным соком. Перед приготовлением рекомендуется хорошо промыть рис, чтобы удалить крахмал, и выжать томатный сок из свежих помидоров. Принимайте пищу небольшими порциями каждые 3-4 часа; во второй день питание должно состоять из нежирного творога и кисломолочных продуктов в виде кефира. Ограничений нет, но не переедайте вечером.День 3 - тушеная очищенная курица и несладкий зеленый чай. В последний день застолья выпейте одну бутылку высококачественного сухого красного вина и закусите ее любым количеством хорошего сыра. Прием других жидкостей должен быть ограничен.
Эту диету следует проводить не чаще одного раза в два месяца, чтобы не вызвать обострение гастрита или берибери.
Метод похудения Плисецкой.
Диета балерины Майи Плисецкой более продолжительна и не отличается разнообразием и изобилием. Что поделать, это гарантия стройности, легкости и подвижности танцора! На самом деле балерина всю жизнь провела на диете, отказавшись от мучного, сладкого, кофе, шоколада, колбасы, копченого мяса и других жирных, высококалорийных продуктов. Она также делала упор на зерновые, бобовые, овощи и фрукты и ела очень мало мяса, яиц и молочных продуктов. Тем не менее, она оставалась в хорошей физической форме и активной до глубокой старости.
Когда ей срочно понадобилось сбросить несколько килограммов перед выступлением, она села на очень строгую семидневную диету балерины. Меню на неделю состояло из двух-трех низкокалорийных блюд: супа, салата и каши на воде. Вот он:.
Завтрак: 150 г овсянки на воде без соли и сахара . Вечером рекомендуется употреблять цельные зерна, приготовленные на пару. Обед: овощной суп без соли и специй, овощной салат. Ужин: несколько столовых ложек риса без масла, 100 гр. Тушеная рыба, 1 помидор, огурец или другие свежие овощи без соли и соусов.
Разрешается есть фрукты, пить минеральную воду или травяной чай без сахара. Это очень серьезная диета, которая может привести к потере веса от 7 до 10 кг в неделю. Однако от него рекомендуется отказаться, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, нарушенный обмен веществ или другие хронические заболевания. Красота требует жертв, но она не вредит здоровью.



Детокс- меню очищаем организм

24.01.2023 8:17:50

Snowskin

Детокс-меню: очищение организма.
Если вам нравится идея детоксикации организма, но вы не хотите делать это с помощью экстремальных диет, слабительных или травяных чаев, существуют домашние программы детоксикации, которые помогут улучшить пищеварение, здоровье и внешний вид. Пять простых способов детоксикации организма включают
Увеличьте ежедневное потребление фруктов и овощей.
Морковь Свекла Репа Латук Брокколи Перец Сая Фасоль Артишоки Капуста Шпинат Черника Виноград Апельсины Клубника.
Есл...

Читать весь текст

Безуглеводная диета

24.01.2023 8:00:51

Прохор

Безуглеводная диета.
Безуглеводная диета поможет похудеть тем, кто привык перекусывать сладостями или злоупотреблять сахаром. По мнению диетологов, полезно обращать внимание на количество сахара в обычном рационе. Ежедневное меню поможет вам изменить свой рацион питания, не испытывая чувства голода.
Безуглеводная диета дает очень хорошие результаты. Кроме того, вы не будете чувствовать себя голодным. Фото от Pixabay.
Преимущества низкоуглеводной диеты.
Углеводы являются наиболее важными соед...

Читать весь текст

MIND Diet диета снижающая риски развития болезни Альцгеймера и старческой деменции

24.01.2023 6:50:09

Костя

Диета РАЗУМА: диета, которая снижает риск развития болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.
MIND - это аббревиатура от "Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay" и расшифровывается как "Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay". Диета mind была разработана с целью поддержания здоровья мозга на протяжении всей жизни человека и снижения риска развития болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.
Самая популярная диета для работы мозга.
Диета MIND направ...

Читать весь текст